You've got to move it, move it!
Berhubungan dengan kortisol.
Begitu juga dengan tidur terlalu sedikit.
Psikiater Ini menjelaskan dan membocorkan tidur nyenyak.
Bagaimana membiasakan diri bangun pagi.
Olahraga malam bahkan bisa mengurangi rasa lapar.
Dan trik agar tidurmu lebih nyenyak.
Salah satunya: jauhkan diri dari benda yang berawalan 'p' 30 menit sebelum tidur.
