Dengarkan: Lagu Ini Bisa Membuat Rasa Cemas Kamu Berkurang Drastis

cemas
Foto: www.gettyimages.com

Entah kenapa, belakangan ini membaca berita sering kali membuat cemas. Belum lagi, saat memantau media sosial. Adakah hal yang praktis yang bisa dilakukan untuk mengurangi kekhawatiran dan kecemasanmu ini?

Pertama, ICYMI, Instagram baru saja meluncurkan sebuah fitur baru yang memampukanmu untuk melakukan ‘bersih-bersih’ di media sosial. Ikuti tahap ini: 1. Buka aplikasi Instagram. 2. Pilih “Following” dan 3. Klik “Least Interacted With“. Dengan melakukan ini, kamu mengurangi godaaan “mengintai” akun-akun yang tidak kamu suka, tapi tetap saja kamu perhatikan! Ini artinya, lebih banyak ruang dan memori untuk akun kucing atau anjing lucu. Dengan kata lain, ‘bersih-bersih’ ini baik untuk kesehatanmu.

Kedua, dengarkan lagu-lagu yang memang terbukti mengurangi rasa cemas. Uh-uh. Menurut Dr. David Lewis Hodgson dari Mindlab International, yang melakukan penelitian ini, ada 10 lagu yang membuat kita lebih rileks dibandingkan mendengarkan yang lain.

Seperti yang dituliskan Inc., kesimpulan ini didapat setelah mengamati partisipan studi yang mencoba memecahkan teka-teki super sulit secepat mungkin. Tekanan ini membuat level stres mereka meningkat. Akan tetapi, rasa cemas mereka drastis berkurang ketika mendengarkan lagu-lagu tertentu. Terutama sebuah lagu yang berjudul “Weightless” dari Marconi Union. Lagu ini sukses mengurangi kecemasan para partisipan sampai 65 persen dan membuat mereka lebih tenang. “Weightless sangat efektif, banyak perempuan menjadi mengantuk dan saya tidak menyarankan mendengarkan lagu ini saat menyetir karena bisa berbahaya,” jelas Lewis Hodgson.

Wow.

Oh, jika kamu adalah penggemar berat Adele, lagu “Someone Like You” juga berada di daftar Top 10 ini. Yeaaay! Berikut daftar lengkapnya.

10. “We Can Fly” – Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria” – Mozart

8. “Someone Like You” – Adele

7. “Pure Shores” – All Saints

6. “Please Don’t Go” – Barcelona

5. “Strawberry Swing” – Coldplay

4. “Watermark” – Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” – DJ Shah

2. “Electra” – Airstream

1. “Weightless” – Marconi Union

Dan jika mempersiapkan PowerPoint membuatmu cemas, beritahu bosmu informasi ini.

podcast button