8 Aplikasi Ini akan Membantumu Tetap Sehat Saat Liburan

aplikasi kesehatan
Foto: www.unsplash.com

Siapa di sini yang saat liburan ingin tetap bugar dan bahagia? Tidak perlu melakukan hal ekstra, karena jawabannya ada di telepon genggammu yang imut itu. Serius. Entah kamu pecinta iPhone atau pemuja Android, di dalamnya tersedia berbagai jenis aplikasi kesehatan yang bisa membuat liburanmu semakin super duper menyenangkan. Berikut ini adalah delapan aplikasi kesehatan yang membantumu tetap bugar saat liburan.

Previous
Next

MyFitnessPal

aplikasi kesehatan untuk liburan
Foto: Image via Apple App Store

Uh-uh, memang sulit banget untuk tetap makan sehat ketika traveling, terutama jika kamu menempuh perjalanan jauh. MyFitnessPal menyediakan informasi lebih dari 11 juta makanan, mulai dari hitungan kalori, lemak, dan protein dari menu yang tersaji di hotel atau resto yang kamu kunjungi. Gunakan aplikasi ini untuk merekam asupan makanan, olahraga dan konsumsi air putih harianmu.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

7 Minute Workout

Foto: Image via Apple App Store

Sesibuk apa pun kamu saat liburan, pasti bisa meluangkan 7 menit untuk olahraga ‘kan? Yep, cuma 7 menit. Di aplikasi ini tersedia lebih dari 70 bentuk olahraga yang bisa kamu pilih dan lakukan di mana pun kamu berada, bahkan di dalam toilet atau tenda.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

My Water Balance

Foto: Image via iTunes Store

Kemungkinan lupa minum air putih itu besar, apalagi saat tanganmu sibuk menjepret dan mengabadikan keindahan sekeliling. Akan tetapi ingat kata ibu, bahwa minum air putih itu penting! Untuk memastikan kebutuhan air untuk tubuh terpenuhi, jangan lupa unduh My Water Balance sebelum liburan. Pintarnya aplikasi ini adalah dia akan menyesuaikan kebutuhan air minummu dengan aktivitas, cuaca dan jenis minuman lain yang sudah kamu nikmati. Ini artinya, jika kamu mencicipi bergelas-gelas wine, aplikasi ini akan mengingatkanmu untuk minum air putih lebih banyak.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Nike Run Club

Foto: Image via iTunes Store

Kamu yang tidak bisa hidup tanpa lari, pastikan mengecek dan mengunduh aplikasi ini saat akan liburan. Nike Run Club akan merekam jarak tempuh dan kecepatan saat kamu berlari. Belum lagi, aplikasi ini juga menyediakan training plans, opsi untuk berlari bersama pelatih serta fitur kompetisi jika kamu ingin adu lari dengan temanmu. Jadi, pastikan sepatu larimu ikut dibawa saat liburan, ya.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Headspace

Foto: Image via Google Play Store

Jangan lupakan kesehatan mental! Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi paling terkenal di antara para pelancong. Pasalnya, aplikasi ini menyediakan berbagai pilihan sesi meditasi, mulai dari yang panjang sampai yang pendek (hanya beberapa menit) untuk membantu tubuh dan pikiranmu rileks. Bayangkan: duduk di pantai sambil meditasi? Oh yeah, ini arti liburan yang sebenarnya!

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Sworkit

Foto: Image via Google Play Store

Tinggal pilih: mulai dari kardio ke yoga sampai high-intensity interval training. Aplikasi ini menyediakan ratusan tipe olahraga yang tidak membutuhkan alat gim. Dengan video panduan dan musik yang ciamik, aplikasi ni cocok untuk pelancong yang super sibuk tapi tetap ingin bugar.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Down Dog

Foto: Image via Google Play Store

Ah, yoga: salah satu bentuk latihan yang bisa dilakukan di mana pun, bahkan ketika modalmu hanya kaus dan celana pendek. Dengan membuka aplikasi Down Dog, kamu bisa mempraktikkan beberapa pose yoga, entah itu saat sedang di kamar mandi, gunung atau menunggu penerbangan. Ada lebih dari 30.000 configurasi yang berbeda, sehingga kamu hanya perlu memilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Sleep Cycle

Foto: Image via iTunes Store

Makananmu sudah sehat? √. Olahraga rajin meski liburan? √√. Akan tetapi dua hal itu akan terasa sia-sia jika pola tidurmu hancur. Apalagi jika ada perbedaan waktu yang signifikan antara kotamu dengan tujuan liburanmu. Gunakan aplikasi ini membantu pola tidurmu ke jalur yang benar. Cukup letakkan di meja di samping tempat tidur atau di bawah bantal, dan aplikasi ini akan merekam pergerakanmu selama istirahat. Dan Sleep Cycle akan membangunkanmu ketika berada pada fase tidur paling ringan, sehingga kamu akan merasa lebih segar!

Unduh: Gratis di Apple App Store dan Google Play

Itu aplikasi kesehatan yang harus kamu unduh, sementara ini adalah aplikasi yang wajib ada di ponselmu saat solo traveling.

podcast button